بطاقات رفق

رزمة تحتوي على 30 تمرين مثل أيام الشهر

تمارين اللي تقوي عضلات الحوض وقاع الحوض بتعلمك وبتدخل عمل متناغم ومتناسق بين العضلات الداخلية والخارجية

بترافقك خلال الحمل ,الولادة وما بعد الولادة وحتى مع مشاكل التشنج المهبلي فهي مناسبة لنساء :

1. حوامل بدها تحضر حالها لولادة من غير جروح وتمزقات

2. حوامل بدها تقوي قاع الحوض وتمنع تسرب بول ,أمساك وأوجاع بالحوض

3. نساء بعد الولادة معنية تقوي قاع الحوض وتمنع عوارض تسرب البول

4. نساء بتعاني من تشنج مهبلي

5. نساء بتعاني من أمساك ,تسرب بول ,براز أو غازات