دليل مجاني من لنا منصور 🎁
تمارين لتحضير
الحوض للولادة
7 تمارين عملية، كل تمرين بياخد 5 لـ10 دقايق بس
بتساعدك تخففي وجع الظهر والحوض، تزيدي مرونة الحوض، تساعدي البيبي ينزل بالوضعية الصح، وتقللي فرص التمزقات بالولادة
وين نبعتلك الدليل؟
الدليل مجاني، وبيوصلك عالبريد الإلكتروني خلال دقيقة 🤍
بتسمعي «حضّري جسمك للولادة»، وما حدا بيقلك كيف
يمكن بتعرفي هالأسئلة
- 🤰 بدك تتمرني بالبيت، وما بتعرفي أي تمرين مناسب إلك بالحمل
- 🧘♀️ سمعتي عن قاع الحوض، وما بتعرفي شو دوره بالولادة
- ⏳ ما عندك ساعات للتمرين، وبدك إشي بسيط تعمليه كل يوم
الجسم المجهّز جسم واثق
والولادة تعاون بينك وبين جسمك
لنا منصور
فيزيوتيرابيست مختصة بقاع الحوض وبتحضير النساء للولادة
من سنة 2005 وأنا بحضّر نساء للولادة، بالعيادة وبالدورات الأونلاين. جمعتلك بهاد الدليل تمارين عملية لقاع الحوض، مع شرح بسيط لكل تمرين
عشان تبدي تحضّري جسمك للولادة من البيت
لنا منصور · مركز لنا لصحة المرأة · @lannamansour
الدليل للمعلومات فقط، وما هو بديل عن استشارة طبية
الدليل للمعلومات فقط، وما هو بديل عن استشارة طبية
